As vitaminas são micronutrientes essenciais para que as reações metabólicas do nosso organismo possam acontecer. A falta de vitaminas acarreta diversos problemas à saúde, como alterações na pele, anemia, queda dos cabelos, desnutrição, problemas cognitivos, entre outros. Por isso é tão importante manter uma alimentação balanceada, que ofereça ao corpo todos os tipos de nutrientes que ele precisa.
A importância das vitaminas na queda dos cabelos
As vitaminas são um dos principais elementos para um ciclo normal dos cabelos, desempenhando um papel na renovação celular dos cabelos. Esta renovação ocorre nas células da matriz do bulbo folicular que se dividem rapidamente para formar os fios e necessitam de muita energia, oxigênio, micro circulação local ativa e nutrientes específicos.
O papel da nutrição e da dieta no tratamento da queda de cabelo representa uma área de investigação dinâmica e crescente. Neste texto, a farmacêutica Maria Eliza Samy explica o poder das vitaminas para a revitalização dos cabelos, como a:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- complexo de vitamina B (B1, B2, B3, B6, B12);
- vitamina B5 (pantenol)
- vitamina B7 (biotina);
- vitamina B9 (ácido fólico).
Tabela das vitaminas e seus benefícios para a manutenção da beleza e saúde dos cabelos.
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VITAMINAS |
BENEFÍCIOS PARA OS CABELOS |
| Vitamina B1 | A vitamina B1 auxilia a produção de energia e atua na síntese das proteínas na raiz dos cabelos, o que é essencial para a manutenção da qualidade dos fios. |
| Vitamina B2 | A vitamina B2 auxilia o metabolismo do Ferro e a melhora da oxigenação no couro cabeludo. O oxigênio ajuda na regeneração do couro cabeludo e das células do folículo piloso. |
| Vitamina B3 | A Vitamina B3 é também conhecida como Niacina e contribui para o metabolismo energético dos cabelos e para a produção das proteínas, o que são essenciais para o crescimento saudável dos fios. |
| Vitamina B5 | A vitamina B5, que também faz parte das vitaminas do complexo B, tem função na renovação dos cabelos, na hidratação e no aumento do diâmetro do fio. |
| Vitamina B6 | A Vitamina B6 é essencial para manutenção da saúde dos cabelos. Atua na síntese da cisteína, principal aminoácido da composição dos cabelos. E contribui para a boa oxigenação local. |
| Biotina (Vitamina B7) |
A biotina auxilia na produção de energia, na produção de proteínas nos cabelos. É muito utilizada como auxiliar nos tratamentos de dermatites no couro cabeludo. |
| Ácido fólico (Vitamina B9) | O ácido fólico é essencial para esta síntese de aminoácidos e para o processo de divisão celular que formam os fios. Ele confere força e resistência aos fios formados por queratina. Contribui na proteção contra os danos causados pelos radicais livres no bulbo capilar. É importante também para o processo de oxigenação. |
| Vitamina A | A vitamina A é fundamental para o metabolismo do ferro no organismo. Ela contribui principalmente no processo de divisão celular, sendo assim muito indicada para o crescimento dos cabelos, das unhas, e na renovação da pele. |
| Vitamina C | A Vitamina C ajuda na absorção do Ferro no organismo. É um antioxidante que protege os cabelos dos danos causados pelos radicais livres que inflamam e atacam a estrutura capilar levando a queda dos cabelos. E a vitamina C é fundamental para a formação do colágeno. |
| Vitamina E | A vitamina E é a vitamina com o maior poder antioxidante, proporcionando longevidade para os cabelos, pele e unhas. Protege contra o ataque dos radicais livres diminuindo o envelhecimento precoce dos cabelos e aparecimento dos fios brancos. |
Onde encontramos as vitaminas?
Uma alimentação balanceada é fundamental para a prevenção dos problemas capilares. Da mesma maneira que alguns alimentos podem piorar uma condição, como por exemplo aumentar a oleosidade do couro cabeludo, ela também pode ajudar a regular esta mesma produção de excesso de óleo.
A riqueza nutricional dos alimentos favorece a manutenção dos cabelos bonitos e saudáveis. Porém, uma alimentação pobre em nutrientes pode ser causa principal ou associada do enfraquecimento do folículo levando à queda dos cabelos.
“Todas as vitaminas estão presentes nos alimentos, porém em pequenas quantidades e a suplementação diária desses nutrientes pode ser adotada para complementar a alimentação.”
Um estudo publicado no International Journal of Dermatology sobre a eficácia clínica dos suplementos para cescimento dos cabelos mostrou que as vitaminas possuem um desempenho melhor na recuperação dos cabelos quando estão presentes na mesma fórmula e são tomados juntas. Foi observado em pacientes que as vitaminas quando tomadas de forma isoladas possuem pouca ou nenhuma resposta no crescimento capilar e controle da queda.
Agora que você conhece o poder das vitaminas na manutenção da beleza saudável dos cabelos, sabia que todas estas vitaminas e mais alguns minerais estão presentes na fórmula do Haircêutico Hair Skin & Nails?
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Como melhorar a nutrição dos cabelos de dentro para fora?
O Haircêutico Hair Skin & Nails possui todas as VITAMINAS DO COMPLEXO B – B1, B2, B3, B5, B6, B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico), B12 – além do poderoso trio de VITAMINA A, VITAMINA C e VITAMINA E, que atuam em conjunto para potencializar a produção de energia dos cabelos e a produção das proteínas, que são essenciais para a manutenção da crescimento saudável dos fios. Quando estão juntas na mesma fórmula atuam como um potente antioxidante, com o objetivo principal de combater e proteger a estrutura capilar dos danos gerados pelos radicais livres que levam à queda dos cabelos e o envelhecimento precoce dos fios, como o aparecimento dos fios brancos.
Além de também conter os minerais: Ferro, Magnésio, Selênio e Zinco, que são adquiridos apenas através da alimentação. Ou seja, nosso corpo não possui a capacidade de produzí-los. E para os cabelos possuem inúmeros benefícios no crescimento dos cabelos, melhora da pele e fortalecimento das unhas. Além de atuarem em conjunto com as vitaminas para auxiliar o controle da queda capilar, estímulo do crescimento e fios novos.
